SOLO POR HOY ( PLAN DE LAS 24 HRS )

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SOLO POR HOY ( PLAN DE LAS 24 HRS )

Mensaje por EVERHARD el Lun Mayo 26, 2008 12:38 pm

3. EL PLAN DE LAS 24 HORAS
En nuestros dias de bebedores se nos presentaban frecuentemente epocas tan
malas que jurabamos, "nunca mas". Haciamos promesas por terminos tan largos
como un año, o le prometiamos a alguien que no volveriamos a tocar el licor
durante tres semanas, o tres meses. Y por supuesto, ensayamos la abstencion y
contencion completas durante diversos periodos de tiempo.
Eramos absolutamente sinceros cuando expresabamos estas declaraciones con
firmeza y conviccion. Con todo nuestro coraosn deseabamos no sentirnos
borrachos otra vez. Teniamos la determinacisn absoluta y jurabamos no volver a
beber, pretendiendo alejarnos del alcohol durante un tiempo sumamente largo,
hasta un futuro indefinido.
Con todo, a pesar de nuestras buenas intenciones, el resultado era casi
inevitablemente el mismo. Eventualmente se desvanecia el recuerdo de los votos
y los juramentos y todo el sufrimiento que los habia ocasionado. Volviamos a
beber y nos encontrabamos de repente envueltos en situaciones muy dificultosas.
Nuestra epoca de abstencion, ese "nunca jamas", habia sido un tiempo demasiado
corto.
Algunos de quienes hicimos ese tipo de promesas, mantenmamos una reserva
privada: Nos deciamos a nosotros mismos que la promesa de no beber se aplicaba
unicamente al "trago fuerte", y no a la cerveza o el vino. En esa forma
llegamos a aprender, si es que no lo sabiamos ya, que la cerveza y el vino
tambien podian emborracharnos, y lo unico que teniamos que hacer era beber en
mayor cantidad para obtener los mismos efectos que nos producian los licores
destilados. Tanto daño nos hacian la cerveza o el vino como el que nos causaba
el trago fuerte.
Es verdad que otros de nosotros lograron abandonar completamente el alcohol y
mantener sus promesas exactamente hasta la fecha que habian fijado como limite.
Luego, la sequia cedia el paso a una gran inundacion de bebida y se encontraban
nuevamente en dificultades, pero, en esta ocasion, con la carga adicional de
una nueva sensacion de culpa y remordimiento.
Con tales batallas en nuestro pasado, nosotros los A.A. tratamos de evitar las
expresiones "completamente abstemios" y "hacer juramentos". Nos recuerdan todos
nuestros fracasos.
Aunque comprendemos muy bien que el alcoholismo es una condicion permanente e
irreversible, nuestra experiencia nos ha enseñado a no hacer promesas a largo
plazo respecto a permanecer abstemios. Sabemos que es mas realista y mas
exitoso el decir simplemente, "Solo por hoy, no voy a beber".
Aun si bebimos ayer, podemos decidir no beber el dia de hoy. Puede ser que
mañana volvamos a beber. ?Quiin sabe si estaremos vivos? Pero durante estas 24
horas, decidimos no beber. No importa cual sea la tentacion o provocacion,
tenemos la determinacion de llegar a cualquier extremo que sea necesario para
evitar el beber hoy.
Nuestros amigos y familiares se sienten muy recelosos al escucharnos las
promesas de que, "En esta ocasion realmente voy a cumplir", porque saben que
tarde o temprano vamos a llegar nuevamente borrachos a casa. Por esa razon no
les prometemos dejar la bebida. Cada uno de nosotros se hace la promesa a si
mismo. Son nuestra salud y nuestra vida las que se encuentran en peligro. Somos
nosotros, no nuestros familiares o amigos, quienes tenemos la obligacion de dar
los pasos necesarios para recuperarnos.
Si el deseo de beber es realmente fuerte, muchos de nosotros dividimos las 24
horas en partes mas pequeqas. Podemos soportar la tension temporal de no beber
durante solo una hora; entonces, cuando esa hora pasa nos prometemos resistir
otra hora mas, y asi sucesivamente. Muchos de nosotros empezamos nuestra
recuperacisn en esta forma. De hecho, cada recuperacisn del alcoholismo ha
comenzado con una hora de abstencion.
Una version de este sistema es posponer simplemente la (proxima) bebida.
(!Como vamos? ?Todavia esta tomandose su jugo de frutas? ?Realmente ha
pospuesto esa bebida que mencionamos en la pagina trece? Si asi es, este puede
ser el comienzo de su recuperacion).
La proxima copa podria obtenerse posteriormente, pero en este instante, la
posponemos por lo menos durante el presente dia o momento, digamos por el resto
de este capitulo.
El plan de 24 horas es muy flexible. Podemos iniciarlo de nuevo en cualquier
momento, y dondequiera que estemos. En el hogar, en el trabajo, en un bar o en
una pieza de hospital, a las cuatro de la tarde o a las tres de la mañana,
podemos decidir no tomar una copa durante las proximas 24 horas, o cinco
minutos.
Si se renueva constantemente, este plan evita la debilidad intrenseca en
metodos tales como hacer promesas o juramentos de abstencion. Un periodo de
continencia y una promesa pueden eventualmente tener algun exito, tal como se
planea, y por consiguiente nos sentiremos libres para beber de nuevo. Pero el
dia de hoy siempre esta a nuestro alcance. La vida es cotidiana; el dia de hoy
es todo lo que tenemos; y cualquier persona puede permanecer un dia sin beber.
Primero que todo, tratemos de vivir en el presente para permanecer sobrios.
Esto funciona maravillosamente. Una vez que la idea se ha convertido en parte
vital de nuestra manera de pensar, vemos que la vida en segmentos de 24 horas
es tambien una forma efectiva y satisfactoria de manejar muchos otros asuntos.
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Re: SOLO POR HOY ( PLAN DE LAS 24 HRS )

Mensaje por EVERHARD el Dom Mayo 03, 2015 4:07 pm

Buenas tardes a todos les informo que tuve problemas con el servidor pero este foro seguirá en función con el propósito de compartir experiencias y llevar la ayuda y el mensaje a quien la necesite favor de contactarme a everhard.perales@gmail.com tel 04455 8506 9808 D.F Méx
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